Wednesday, 27 May 2020 19:05

¿Estás pensando en dejar de fumar?

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Si estas pensando en dejarlo y todavía no has encontrado la fuerza de voluntad necesaria, o si lo intentaste y has recaído, hazte un favor: sigue leyendo y convéncete de que olvidarte del tabaco de una vez por todas va a cambiar tu vida para siempre. ¡Para mejor, por supuesto!

No tienes por qué engordar

Piensa cuáles son los momentos en los que buscas el paquete de cigarrillos y, cuando te enfrentes a esas situaciones, sigue nuevas rutinas que te ayuden a no fumar:

  • Levántate de la mesa en cuanto termines de comer y haz alguna actividad que te distraiga.

  • Para no ganar kilos, ¡ojo con la comida!
    • Si el deseo de fumar te da un hambre voraz, no caigas en la trampa de los dulces y chucherías: ten a mano chicles o caramelos sin azúcar y cómete uno cuando tengas ganas de fumar.
    • Hidrátate. Lleva siempre contigo una botellita de agua y bebe con frecuencia.
    • Controla las cantidades. Haz cinco comidas equilibradas al día en vez de darte “atracones”.

  • Hacer ejercicio calmará tu ansiedad y hará que te olvides del tabaco, al tiempo que te ayudará a mantener el peso. Incluso salir a dar un breve paseo en los momentos de mayor nerviosismo puede ser eficaz.

Así mejorará tu salud

  • Respirarás mejor y no te cansarás tanto al hacer esfuerzos físicos.
  • Mejorará la oxigenación y el flujo sanguíneo de tus músculos y de todos los tejidos y órganos corporales.
  • Te sentirás más ágil y volverás a disfrutar de la energía perdida.
  • Disminuirá tu riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, afecciones respiratorias y cáncer.
  • Bajará tu tensión arterial.
  • Tu piel estará más hidratada, más elástica, con mejor color y te saldrán menos arrugas.
  • Recuperarás el sentido del gusto y del olfato.
  • Tu aliento mejorará.
  • Se borrarán de tus dientes y dedos las manchas amarillentas de nicotina y alquitrán.
  • Aumentará tu autoestima: tendrás la satisfacción de haber conseguido tu objetivo: romper tu dependencia del tabaco.

El primer paso de un gran cambio

Fumar acorta la vida. Si lo dejas definitivamente, vivirás más años, y con más salud. Al mismo tiempo, serás un modelo de actitud a seguir en tu círculo familiar y de amigos. Mantendrás limpio el aire de tu casa, no volverás a perjudicar a las personas que te rodean ¡y ahorrarás dinero!

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Sobre ¡Cuídalo bien!

Consejos y sugerencias de cómo cuidar bien tu tesoro, ese ser, bien material o pertenencia que tanto quieres. Cómo cuidar la salud, como cuidar tu cuerpo, tus muebles, tus electrónicos. Cuídalo bien porque es tuyo y porque vale la pena. Cuídalo bien que es único y no hay repuestos. #CuidaloBien #Cuidalo